رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[یاقوت]

:cancan:سلام دوستان با اراده
روزتون سرشار از انرژی
بچه ها کسی تجربه رژیم اتکینزو داره؟؟؟

[shima69]

سلام دوستان
روز دوم ،چون میخواستم برم میهمانی ،از صبح سالاد خوردم
و تمام کالری رو شب دریافت کردم 1500 کالری
راضی هستم ،در صورتی که رعایت نمیکردم 1ز 3000 کالری هم بیشتر میشد
10 لیوان اب
و 180 دقیقه پیاده روی
----------------------
روز سوم صبح حلیم ونان
4ق سمنو
1عدد سیب
و شام هم 2 سیخ جوجه
10 لیوان اب
1100کالری دریافتی
راضی هستم
بعلت زمین خوردن و درد شدید در مچ پا ورزش نداشتم
در صورتی که رعایت نمیکردم حتما حدود 1000 کالری فقط از سمنو دریافت میکردم
همگی موفق باشید

آفرین به این همه مقاومت

- - - Updated - - -

وای وای من امروز و دیروز گند زدم از بس خوردم(مهمونی و تولد و...)
ولی از فردا حتما حتما حتما خوب شروع میکنم با کالری شماری
بریم که تا عید بترکونییییم:cheerleader3:

عزیزم شما مطالب پست اول تایپیک رو خوندی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟مگه نگفتم بهونه و اما و اگه نداریم هااااااااااادیگه تکرار نشه که دیگه قبول نمیکنماااااااااا

- - - Updated - - -

سلام
من امروز خیلی خوب نبودم اما خیلی هم بد نبودم :89:

صبح یه گردو با یه لیوان شیر و کاپوچینو کم کالری

ناهار کلی آش رشته

عصر ساعت 5 نصف کفگیر برنج و قرمه سبزی
ساعت 6 یه لیوان چای با مویز


دیگه بعد از ساعت 6 مسواک زدم و تا فردا چیزی نخواهم خورد



نمیدونم راضی باشم یا نه

فکر کنم باید عذاب وجدان رو داشته باشم آخه تو آش رشته زیاده روی کردم


ولی بازم خدا رو شکر

دیگه تکرار نشه بهونه هم نیار که واسه من یکی غیر قابل قبوله:axesmileyf:

- - - Updated - - -

سلام شیما جان ممنون عزیزم پس منم از امروز گزارش میدم حتمااااااا

سلام عزیزم خوشحال میشم حتما این کارو بکن من تمام گزارشات و مطالبتون رو میخونم

- - - Updated - - -

سلاااااام به همه عزیزای خودم
دیروز رو با 30 دقیقه ورزش و 1000 کالری بستم
من شیما 2 روزه که پاکم

[aazaa]

دیگه تکرار نشه بهونه هم نیار که واسه من یکی غیر قابل قبوله:axesmileyf:

چشم قول مدم امروز جبران کنم


الان ساعت 2:30 من صبحانه و نهارم رو خوردم قول میدم دیگه امروز تا عصر چیزی نخورم عصر یه لیوان چایی بخورم و مسواک بزنم تا فردا

من میتونم و باید بتونم

دارم برای روز وزن کشی لحظه شماری میکنم

[سعیده 2]

شیما جون سلام
عزیزم لازمه هر روز گزارش بدین ؟ یا فقط روزای وزن کشی اعلام وزن کنیم ؟
اسمم تو جدول هست !

[shima69]

شیما جون سلام
عزیزم لازمه هر روز گزارش بدین ؟ یا فقط روزای وزن کشی اعلام وزن کنیم ؟
اسمم تو جدول هست !

نه عزیزم اجباری نیست

[always]

وزن شروع من 87 هست و رژیمم که گفتم کم خوری
شکرخدا خوب بود این چند وقت
البته جز روزایی که مهمونی بودم که سعی کردم زیاد نخورم و غذاهایی رو انتخاب میکردم که کم چرب بود و کربوهیدرات نداشت که هم به مهمونیم برسم و هم به رژیمم
شیرینی هم اگه صابخونه خ اصرار میکرد یکی برمیداشتم
در کل از خودم راضی بودم

من تو این مدت شاید وزن زیاد کم نکردم اما کاهش سایزم خیلی عالی بود و نه تنها خودم همه اطرافیانم متوجه تغییرم شدن
و همه فکر میکردن من تو این مدت دو هفته رژیم خ سخت گرفتم که انقدر لاغر شدم
در صورتی که من سعی کردم کم بخورم آروم و خوب غذارو بجوم و اگه یه وقتی خیلی هوس یه غذایی رو میکردم میچشیدم از اون و ورزش در کنارش داشتم.به نظر خودم که خیلی عالی جواب داد

[سمیرامیس]

سلااااااااااااام به همه دوستاااااان

چه روز خوبی بود امروووووووز . اون پالتویی که خیلی برام کیپ شده بود انقدر که نمیتونستم بپوشمش رو امروز امتحان کردم و دیدم قشنگ برام اندازه است و توش راحت راحتم و برام آزادم هست تازه

صبح پوشیدمش و وقتی رفتم سر کارهمکارام میگفتن خوب کم کردیا قشنگ نشون میدی ( با اینکه من همش 10 روزه که رژیمم . اما خوب سایز کم کردم )

منی که جلوی هیچ شیرینی و خوراکیی نمیتونم طاقت بیارم . این چند روزه هر کی سر کار هر چی بهم تعارف کرده نخوردم ( همکارام هی برای اتاقمون چیز میز میارن ، میگن فکر کردی ما میزاریم تو رژیم بگیری ) منم میگم اراده من از شما قویتره و نمیخورم

امروز 10 روز رژیمم تموم شده بود و ما با شوشو جون یه قراری گذاشتیم که بعد از هر 10 روز رژیم یه روز یعنی روز 11 رو به میل اون آشپزی کنم و با هم بخوریم و اون یه روز بی خیال رژیم مژیم شم .
راستی شوهر من اصلا دوست نداره من لاغر بشم با اینکه من توی وزن 60 هم هنوز تپلم . اما تا حرف عدد 70 میاد میگه : یهو بگو میخوای استخون شی دیگـــــــــــــه :axesmileyf:
امروز اون روز 11 بود . منم دست رد به سینش نزدم و کنارش بودم و همونجور که اون خواست غذا خوردیم ، اما یه چیز جالب اینه که بعدش خودش پشیمون شد . چون احساس میکرد شکمش داره میترکه ، گفت عزیزم فکر کنم تو همون رژیم داشته باشی بهتره اینجوری منم کمتر غذا میخورم . اما گفته باشم فقط تا 70 نه کمتــــــــر :boredsmiley:

[یاقوت]

گزارش شنبه(۱۹/۱۰/۹۴):
ص:۲ق پنیر خامه ای+ریحون
م و:کنتاکی
ن:کوکوسبزی +کاهو
م و:ژله+۲ق خامه
ش:گراتن قارچ و مرغ

[♦رویا♦]

اه اه اه من عصبا نی ام......
امروز از اونجایی که بعد یه دت دوباره مدرسه باز شد لطف کردن شیر دادن و مجبورمون کردن تا تهش بخوریم
بعد لقمه ی نون و پنیر و سبزی دادن که اونم مدیرمون بالا ی سرم ایستاد(مامانم بهش گفته بود چیزی نمی خورم)
و بعدش منم عصبانی لج کردم و شبیه یه خرس خوردم :axesmileyf:
بعد خواهرم زنگ زد و گفت که 2 کیلو کاهش داشته
الان دارم خودما می کشم
ولی بیخی از فردا با سرکه سیب تا تهش میرم.
اصلا اشکال نداره

خواهشا یکم دعوام کنین .....

[سمیرامیس]

من امروز 10 روز رژیمم تموم شد چون من از 94/10/10 شروع کرده بودم

وزن شروع -----> 88/800
وزن امروز -------> 84/800

اما با شما ادامه میدم تا 24 دی

- - - Updated - - -

گزارش امروز -------> ( البته امروز روز استراحتم بود )

ناشتا : 1 ل آب ولرم با آبلیمو
صبحانه : 1 لیوان شیر نسکافه تلخ و کم چرب + 1 ق مرباخوری عسل
میان وعده: چای + موز
ناهار: یه کفگیر زرشک پلو با مرغ + سیب زمینی سرخ کرده +چند ق ماست+ 1/4 ل لیموناد
میان وعده : چــــای
شام: 1 ل شیر کم چرب